Обираємо одяг для йоги
Жити у великому місті і залишатися при здоровому розумі, будучи задоволеним своїм тілом, - сьогодні той ще квест. Тому в гонитві за «чистим» розумом городяни все більше тестять різні практики, дієти, вилазки в ліси та села. Найпопулярнішим і доступним варіантом все також залишається йога. І навіть якщо не вникати сильно в духовні практики, йога є прекрасною альтернативою старому-доброму фітнесу та тяганню заліза в тренажерних залах.
Якщо зважилися освоїти пару-трійку асан (йогичних поз), то, напевно, задумалися - «а в чому ж на ту йогу ходять?» І, щоб ви довго не думали і все-таки дійшли на тренування, ми розповімо про базовий одяг для йоги і розвіємо деякі міфи про нього.
Одяг для йоги: трохи фактів
Отже, щоб виробники одягу не збили вас з пантелику своїми гаслами «найкращий одяг для йоги» або «правильний одяг для йоги», розповідаємо, що до чого.
На всіх найдавніших картинках показано, що йоги практикують мало не голяка. А так, як навіть сучасна практика все так же за основу бере стародавні вчення, то висновок напрошується сам собою - ніякого ідеального костюма для йоги не існує. Є тільки базовий принцип, який потрібно втілювати при виборі одягу - це абсолютний комфорт і не обтяженість одягом.
Таким чином, хто б, що не говорив - спираємося на свої відчуття.
Одяг для йоги: що купити, щоб було зручно?
У виборі одягу не тільки для йоги, а й одягу для фітнесу, бігу і т.д. завжди стоїть дилема - купувати вільне або облягає, з натуральних або штучних тканин? Щоб довго не мучити себе сумнівами, радимо прислухатися до досвіду давно практикують людей: вільний одяг, наприклад футболка для йоги з натуральних тканин, - це відмінно, але на інтенсивному тренуванні в такому вигляді вам навряд чи буде комфортно. Під час виконання складних асан ваше тіло, однозначно, буде потіти, а одяг прилипати і збивати вашу концентрацію. Таким чином, вільні кофти, штани гарні будуть для розслаблюючих тренувань і виконання дихальних практик.
Для інтенсивних же тренувань відмінно підійдуть спортивні спортивні топи, майки, легінси- одяг, яка буде добре зафіксована на тілі. Тут фанати обтягує одягу повинні були перемогти. Але, купуючи обтягуючі штани, наприклад, не забувайте, що одяг повинен приймати форми тіла, а не навпаки - коригувати їх.
Хороша альтернатива звичним легінсам - спеціальні штани: вони відрізняються від звичайних спортивних тим, що це злегка приталені моделі, в міру завужені і вільні. Легінси ж добре підійдуть для занять на свіжому повітрі.
Дуже часто на інструкторів можна побачити спеціальні комбінезони для йоги. Вони дуже практичні, не сковують рухи і дають можливість добре відстежувати правильність виконання асан. Це особливо допомагає, якщо комбінезон одягнений на учня. Тоді інструктор може коригувати руху і давати підказки.
Таким чином, ми тільки що підтвердили той факт, що ідеального варіанту одягу для йоги, і справді, не існує. Єдиним обов'язковим пунктом швидше може вважатися відсутність взуття, так дуже важливо під час практики відчувати ступнями підлогу і мати можливість за нього «триматися».
На завершення, хочеться сказати, що яким би не був ваш одяг, завжди важливі ваші відчуття себе в ньому. Всі правила і поради потрібно адаптувати під себе і постійно пам'ятати про пріоритет комфорту над трендами. Одяг - це теж якийсь меседж, який ми доносимо до оточуючих, тому, якщо вам є, що сказати, говорите і самовиражатися навіть під час заняття спортом.
